Как найти мотивацию:
Принцип «Сделай что-нибудь»

Действие и мотивация

Вот вам срочная новость:

Действие – это не только следствие мотивации, но и ее причина.

Большинство людей решаются на действие, только если чувствуют определенный уровень мотивации. И они чувствуют мотивацию только тогда, когда чувствуют эмоциональное вдохновение.

Люди становятся мотивированными готовиться к экзамену, только когда боятся последствий. Люди берут в руки музыкальный инструмент и осваивают его, только когда чувствуют вдохновение от людей, для которых они могут играть.

И все мы когда-то расслаблялись из-за отсутствия мотивации. Особенно в те моменты, когда этого делать не следует.

Мы чувствуем вялость и апатию на пути к определенной цели, которую поставили перед собой, потому что нам не хватает мотивации, а мотивации не хватает потому, что мы не чувствуем всеобъемлющего эмоционального желания чего-то достичь.

Обычно мы думаем, что мотивация работает примерно так:

Эмоциональное вдохновение → Мотивация → Желаемое действие

Но есть проблема, связанная с этой схемой: часто изменения и действия, которые нам больше всего нужны в нашей жизни, вдохновлены негативными эмоциями, которые одновременно мешают нам действовать. Например:

Прошлые травмы, негативные ожидания и чувство вины, стыда и страха часто удерживают нас от действий, необходимых для преодоления этих самых травм, негативных ожиданий и отрицательных эмоций.

Как найти мотивацию: принцип «сделай что-нибудь»

Это своего рода «уловка-22». Но дело в том, что цепочка мотивации состоит не только из трех частей, но еще из бесконечного цикла:

Ваши действия вызывают дальнейшие эмоциональные реакции и вдохновение, а затем служат мотивацией для ваших следующих действий. Используя эти знания, мы действительно можем изменить свое мышление следующим образом:

Действие → Вдохновение → Мотивация

Вывод таков:

На протяжении многих лет я применял принцип «Сделай что-нибудь» и в своей жизни.

Самый очевидный пример - запуск моего приватного клуба «Банда» и моего бизнеса в Интернете. Я работаю на себя. У меня нет начальника, указывающего мне, что делать, а что нет. Мне также часто приходится идти на серьезные просчитанные риски, в которые я лично вкладываюсь, как финансово, так и эмоционально.

Временами это действует на нервы, и возникают серьезные сомнения и неуверенность. А когда рядом нет никого, кто мог бы тебя подтолкнуть, сидеть без дела и смотреть сериалы целый день – это может быстро стать более привлекательным вариантом.

Первые пару лет, когда я работал сам на себя, и целые недели проходили без особых результатов только по той простой причине, что я испытывал тревогу и стресс из-за того, что мне предстояло сделать, и поэтому было слишком легко отложить это на потом.

Я быстро понял, что если заставлять себя делать что-то, даже самые незначительные задачи, то большие задачи кажутся намного проще.

Неизбежно в тот или иной момент происходит соответствующее действие. Мотивация естественна. Вдохновение подлинное. В целом это гораздо более приятный способ достижения моих целей.

Вы можете узнать эту концепцию в других работах в разных формах. Я видел, что она упоминается в таких терминах, как «неудача, для продвижения вперед» или «готовься, стреляй, целься».

Но как бы вы ее себе ни представляли, это очень полезный образ мышления и привычка, которую нужно использовать. Чем больше времени проходит, тем больше я понимаю, что успех в любом деле зависит не столько от знаний или таланта, сколько от действий, дополненных знаниями и талантом.

Вы можете стать успешным в чем-то, не зная, что вы делаете. Вы можете стать успешным в чем-то, не обладая особым талантом в этом. Но вы никогда не сможете стать успешным в чем-либо, не предпринимая никаких действий. Никогда.

Несколько советов как иметь мотивацию всегда

1. Создайте ритуал

Вы можете подумать, что делать одно и то же снова и снова, изо дня в день, звучит не только невероятно скучно, но и ограничивает возможности. Но вы глубоко ошибаетесь.

Ритуалы активируют принцип «Сделай что-нибудь». Вы определяете действие или набор действий, которые должны быть выполнены в заранее определенном месте или в определенное время - а в идеале и то, и другое - для того, чтобы подтолкнуть вас к желаемому действию.
Пройдет совсем немного времени, и все, что вам нужно будет сделать, - это просто запустить ритуал, конечно же, используя принцип «Сделай что-нибудь», а остальное пусть сделает инерция.

И тогда произойдет нечто волшебное: Ритуал вскоре обретает собственную жизнь. Он становится священным местом и временем и зачастую не менее важен, чем само целевое действие. Выполнение желаемого действия начинает казаться пустым без проведения ритуала, и наоборот.

Но это не так. Важно просто иметь ритуал - любой ритуал, - который поможет вам начать двигаться в правильном направлении.

Остальное приложится.

2. Безжалостно вычеркните отвлекающие факторы из своей жизни

Я прошу прощения, если вам покажется странным, что я только что описал первые 30 минут каждого дня вашей жизни за последние четыре года или больше.

И это потому, что мы все вместе приходим к осознанию того факта, что у всех этих замечательных технологий, которыми мы пользуемся, есть темная сторона с очень реальными последствиями.

Часть этой темной стороны – отвлечение внимания. Это может показаться безобидной забавой, но подобные отвлечения редко бывают безобидными.

Отвлекающие факторы цифровой эпохи взламывают уязвимые места нашей психологии. Они дают нам небольшие микровзрывы дофамина, которые доставляют удовольствие в данный момент, но в целом мало что значат.

Тем временем они лишают нас мотивации делать другие вещи, которые не всегда приятны в данный момент, но в долгосрочной перспективе дают нечто гораздо большее и значимое.

Поэтому, если вы боретесь с отвлекающими факторами в своей жизни, начните справляться с этим и возьмите себя в руки.

3. Раскройте реальные причины отсутствия мотивации

Если после всего этого вы все еще испытываете трудности с мотивацией, пришло время внимательно посмотреть на свою жизнь и выяснить, что может быть причиной того, что вам на самом деле так не нравится в своей жизни.

Обратите внимание, все эти ситуации требуют от вас обращения к некомфортным эмоциям.

Но я уже много лет утверждаю, что столкновение с неприятными эмоциями - это именно то, что заставляет нас расти как личности, что травмирующие события, какими бы ужасными они ни были, могут стимулировать позитивные изменения в нашей жизни, что быть счастливым все время не просто невозможно, это даже не пойдет нам на пользу, и что демоны, которых мы все пытаемся скрыть, на самом деле всего лишь обратная сторона наших лучших качеств.

Поэтому в такие моменты нужно не только посмотреть правде в глаза, но и принять их. Вместо того чтобы отворачиваться от дискомфорта, вы обращаетесь к нему как к источнику самой мотивации.

И вот тогда все становится по-настоящему, мой друг.

Если вы хотите улучшить свою жизнь и удвоить продажи, я могу помочь вам следующими способами